ponopono ヨガ教室:次回は3月28日(月)

まだまだ寒いですが、3月も半ば。三寒四温も繰り返されすぎると、体がもうヒィーヒィー言うてますね。春よ来い。

さて、寒さで凝り固まった体をリラーックスさせましょう!今回のテーマは、春が来たら来たで、悩まされるこちら。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:3月28日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日/今回は祝日のため翌週に振り替え
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *暖かい季節には屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《3月のポーズ》太陽に祈りを捧げる仙人


テーマ:花粉症対策
今年もやってきました、花粉症…
日によって症状の波がある分、身体にこたえている方が多いです。
特に背骨回りの動き良くして、身体全体の怠さも取り除いていきましょ~!

効果:姿勢調整
腹圧強化

症状を少しでも改善させて、アウトドアアクティビティを楽しみましょう!

ご予約お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka


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