次回ponoponoヨガ教室:8月28日(月)

あなたのせいで夜も寝られないんだから。

猛暑さん。

①「あつい~~」と言って起きクーラーをつける
②「さむい~~」と言って起きクーラーを消す

この①②を数回繰り返す夏の夜。寝れるか!

もちろん疲れが溜まったまま出勤、そしてまたギンギラギンに(さりげなくない)日差しを浴び、汗をかき、室内ではクーラーで体を冷やし、冷たい飲み物で体をさらに冷やし…
そら疲れてないというほうが嘘やで。疲れた!もう疲れた!今日は言ってやる!疲れた!でも夏が終わるのはさみしい!

さあそんなわけで、今月のヨガ!
夏バテしそうな身体を労わって、最後まで貴重な夏、プレシャスなサマーを楽しむんや!

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:8月28日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《8月のポーズ》伸びをする仙人



テーマ:腰を伸ばす

今年はすごい猛暑で夏バテされてる方がとても多いです。
そうすると、体が疲れて前かがみの姿勢となり余計に疲れやすくなります。
まず腰を伸ばして姿勢改善し、夏バテ防止に繋げましょう~!(りさ先生より)

効果:姿勢調整、腰痛改善

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


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