次回ponoponoヨガ教室:8月22日(月)

外の暑さと建物内のクーラーで体調が崩れることはありませんか?
定期的に体を動かして身体のメンテナンスを。
臀筋部分をしっかりと伸ばして夏の体質改善につなげましょう!
今月のヨガ教室のお知らせです。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:8月22日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *晴れたら屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《8月のポーズ》森を見つめる仙人

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テーマ:おしりを柔らかく
今年は特に暑いので、クーラーつけっぱなしで寝たり…な方が多いと思います。
それで脂肪が多いおしりが冷えて腰痛やダルさの原因と実はなっていたりします。
臀筋部分をしっかりと伸ばして夏の体質改善につなげます!
効果:腰痛改善、骨盤調整

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ご予約お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka


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