次回ponoponoヨガ教室:7月25日(月)

暑い日が続いています!梅雨明け前ですが、もう暑さにヘトヘト… さてさてそんな体に喝!いや、こんな季節にも意気揚々と過ごせる体作りのためのこの機会。今月のヨガ教室のお知らせです。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:7月25日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *晴れたら屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《7月のポーズ》船の帆を真似る仙人


テーマ:体幹トレーニング
今年はいつにも増して暑く、蒸し蒸しとして疲れやすいかと思います。
体幹をもう一度見直し、肩周り・骨盤も使いながら行うので、スッキリ感も得られます。
夏バテに負けない体をつくりましょ~!

効果:肩こり改善、骨盤調整、腹圧アップ

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ご予約お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka


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