次回ponoponoヨガ教室:5月22日(月)

「あのお兄さんはビー玉が入っている」というフレーズは昔よく銭湯で聞いたセリフですが、私は友人に「肩に石が入ってるで!!」と言われたことがあります。それくらい肩が凝っているということですね。
あと余談ですが、「鼻の穴に限界までBB弾を詰めたらどこまで入るか」という実験をして病院に行った事があります。

そんな肩こりはどこから来てるの~?というと、やはり普段のだらしない姿勢だそうです。
今回のぽのぽのヨガでは、鍛えると姿勢改善に効果絶大!!という「腸腰筋」にアプローチ。
緩んだ腸腰筋を鍛え、歪んだ骨盤・姿勢を改善、そしてもう二度と「石が入ってる」なんて言わせないんだからもう。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:5月22日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《5月のポーズ》月を掌にのせる仙人



テーマ:腸腰筋を鍛える

腸腰筋が弱くなると姿勢が崩れやすくなり、肩こり・慢性的なダルさに繋がります。
暖かくなった今こそ、夏に向けて身体を作っていきましょ~!

効果:骨盤調整、姿勢調整

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


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