次回ponoponoヨガ教室:1月23日(月)

1月も早いものでもう半ば、そろそろ年末年始の生活スタイルが体に表れてる頃ではありませんか?
身体を動かそうと思っても、この寒さじゃなかなか行動に移せないですよね。
まずは自分の部屋で拳を上に突き上げて、「ヨシっ!!」と声を出してみてください。
やる気がジワジワ出てきますよ!
さて、今月のルーシーダットンの案内です。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:1月23日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《1月のポーズ》鉱物博士の仙人



テーマ:お腹を使って

年末年始、食べ過ぎなどで内臓が疲労している方が多いです。
正しい回旋のポーズでしっかりとお腹を使っていきましょう!

効果:ウエストシェイプ、姿勢調整

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


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