ヨガ教室 ponopono 開催のお知らせ

ルーシーダットン教室 ponopono が
ホステルロクヨンオオサカで開かれます!!!

ルーシーダットンとは、タイ式ヨガとも言われるそうで、
直訳すると「仙人体操」だそうです。名前だけでもおもしろそう!
詳しくはponoponoさんのこちらのページをご覧ください > コチラ

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:7月28日(月)19:00~20:00
場所:HOSTEL 64 Osaka 屋上(雨天の場合はロビー)
★2Fフロントにて受付してください
料金: 初回 1,000円ドリンク付き (次回より1,500円)
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキリ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

<今月のテーマ:夏バテ防止>
image (2)
ポーズ:後ろの果実をとる仙人
ねじりのポーズは、肩と脊柱の柔軟性が高まると同時に、内臓が活発になり、便秘にも効果があります。
背骨をひねり、夏の冷えを解消し、内臓機能を整え、夏バテ防止に繋げましょう
効果:ウエスト引き締め、内蔵機能調整、二の腕引き締め

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ルーシーダットン教室 ponopono

http://d.hatena.ne.jp/ho_oponopono/

主催:安田 莉沙(やすだ りさ)
ヨガスタジオで4年間勤務。そこでルーシーダットンに出会い、タイでの海外修行を経て講師となる。
様々なフィットネスクラブ(BIG-Sなど)やヨガスタジオ、シニアクラスでの指導の他、自身で2011年ルーシーダットン教室『ponopono』を主宰。
お灸と組み合わせたイベントや難波宮跡公園で外pono(外でルーシーダットン)を行うなど、精力的にイベントを行っている。
ゆったりした雰囲気を保ちつつ、体幹を鍛え、体の不調や季節による不調を改善するようなレッスンに定評がある。
日本ルーシーダットン普及連盟 インストラクター(ベーシック養成 マスター養成 修了)
アーユルヴェーダ セラピスト(ファティマ ケララ トラディショナル アーユルヴェーディック アカデミー 認定1 修了)
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いつもは宿泊ゲストonlyの屋上を使っていただきます!
外でヨガって気持ち良さそう〜。ドリンク付きなので、
終わったらロビーのカフェでゆっくりくつろいでいってください:)

ご参加お待ちしています!

HOSTEL 64 Osaka


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