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次回ponoponoヨガ教室:5月22日(月)

「あのお兄さんはビー玉が入っている」というフレーズは昔よく銭湯で聞いたセリフですが、私は友人に「肩に石が入ってるで!!」と言われたことがあります。それくらい肩が凝っているということですね。
あと余談ですが、「鼻の穴に限界までBB弾を詰めたらどこまで入るか」という実験をして病院に行った事があります。

そんな肩こりはどこから来てるの~?というと、やはり普段のだらしない姿勢だそうです。
今回のぽのぽのヨガでは、鍛えると姿勢改善に効果絶大!!という「腸腰筋」にアプローチ。
緩んだ腸腰筋を鍛え、歪んだ骨盤・姿勢を改善、そしてもう二度と「石が入ってる」なんて言わせないんだからもう。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:5月22日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《5月のポーズ》月を掌にのせる仙人



テーマ:腸腰筋を鍛える

腸腰筋が弱くなると姿勢が崩れやすくなり、肩こり・慢性的なダルさに繋がります。
暖かくなった今こそ、夏に向けて身体を作っていきましょ~!

効果:骨盤調整、姿勢調整

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


【5/21~5/26】 中村彰宏 BOOK LAUNCH & EXHIBITION

あの中村さんがNEW BOOKを引き下げ、ロクヨンに帰って来ました。中村彰宏個展、2年ぶりに急遽開催決定。

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中村彰宏
AKIHIRO NAKAMURA
BOOK LAUNCH & EXHIBITION

2017年05月21日(日)〜26日(金)
15:00-22:00
入場無料
HOSTEL 64 Osaka 2F バーラウンジにて(MAP

★作家在席予定★5月21日、22日、26日
その他の在席日はTWITTERでお知らせします

///作家プロフィール///
中村彰宏
https://instagram.com/nmtpjdagwjt/

1984年生まれ
2008年大阪デザイナー専門学校卒 NOON(大阪 )「DEPTH」に参加
2009年 CLAZYMARKET ARTAUCTION VOL.3 (大阪) に参加
CULTIVATE(東京)「CULTIVATE #0」に参加
2010年 etw(京都)個展開催
2011年 PULP(大阪)企画展「動物の引退パーティー『玉砕』無縁満喫」開催 / HOSTEL 64 Osaka(大阪)企画展「33号室」開催
2012年 PRINTZ(京都)個展開催
2013年 TK10(京都)個展開催
2015年 HOSTEL 64 Osaka(大阪)個展 「パプアニューギニア土偶ドローイング」開催 /「19151891313892011111989」開催 /「PART 3」開催

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もちろんNEW BOOKはロクヨンで販売予定。中村さんがいる日ならサインしてくれるかも。入場無料なのでどなたでもお気軽に!(別にビールとか飲んでくれてもええで…!)

お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka


次回ponoponoヨガ教室:4月24日(月)

靴下の上からパンプスを履く人が増えましたね。
かわいい靴下も沢山売ってるし、昭和生まれな私も思い切ってチャレンジしてみよかな~と思うのですが
やっぱり自分がやったらしっくりこーへんねんな。
何よりも夕方になったら靴下の跡がガッツリついて、靴下脱いだら瓢箪みたいな形になるねんな。
男の子の家に遊びに行って瓢箪みたいなふくらはぎを見られた日にはもう、申し訳ないですよね、なんか。
LINEの登録名「瓢箪」に変更されるかもしれないし、そうなったら悲しいですよね。せつないですよね。

さて。そんなあなたに朗報です。
今回のぽのぽのヨガのテーマは「足をしっかりと伸ばす」
あなたのその瓢箪みたいな足、しっかりと伸びてないでしょ。だからやで。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:4月24日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《4月のポーズ》前蹴りをする仙人



テーマ:足をしっかりと伸ばす

春は季節の変わり目で特に下半身が浮腫み、だるくなります。
足の裏をしっかりと伸ばし、浮腫み・だるさの改善につなげましょう!

効果:むくみ改善、O脚改善

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


次回ponoponoヨガ教室:1月23日(月)

1月も早いものでもう半ば、そろそろ年末年始の生活スタイルが体に表れてる頃ではありませんか?
身体を動かそうと思っても、この寒さじゃなかなか行動に移せないですよね。
まずは自分の部屋で拳を上に突き上げて、「ヨシっ!!」と声を出してみてください。
やる気がジワジワ出てきますよ!
さて、今月のルーシーダットンの案内です。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:1月23日(月)19:00~20:00
*毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min 肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。 レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《1月のポーズ》鉱物博士の仙人



テーマ:お腹を使って

年末年始、食べ過ぎなどで内臓が疲労している方が多いです。
正しい回旋のポーズでしっかりとお腹を使っていきましょう!

効果:ウエストシェイプ、姿勢調整

ご予約お待ちしております! HOSTEL 64 Osaka


【イベントレポート】UEMASA×ROOM

肌の油分量が著しく減少傾向にある今日この頃。先日ホホバオイルを購入しました、ロクヨンフロントです(30歳になりました)。

油分量の低下はもちろんここ最近の寒波が原因なわけですが、寒波がやってきた、すなわち秋がようやっと!やってきました。冬とはまだ言わないぜ!

芸術の秋とはよく言ったもので、それを意識していた(と言いたいけど別にそうではない)ロクヨン、10月8日より22日までの2週間

「UEMASA×ROOM」

という展示を開催しておりました。今回はそのイベントレポートです。

個人的にもロクヨンでも大変お世話になっているアーティストのUEMASAさん。普段はクラブイベントなどでライブペイントをされたり・・・まあとにかく超絶カッコイイのです。

UEMASA
http://Instagram.com/uemasa88

そのUEMASAさんがロクヨンのロビーフロア(カフェとしても使っているスペース)を会場として、個展を開催して下さいました。

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ロビーのソファー上。絵が変わるだけでこんなにも印象が違う。

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Tシャツも販売。私が油田持ってたら全部買ってたのに。

14600781_10210758611429920_2081122997_o以前別のイベントでライブペイントされたという作品も。

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在廊日は毎日ビールをたくさん飲んでくれたUEMASAさん。絵だけを見た方はなぜか男性だと思われることが多いのですが、かわいらしくてトッポい女性です。奥の絵も上と同じく、別イベントでのライブペイント作品。

在廊中はいろいろなことがありました。毎日少しずつ変わっていくロビーの様子にスタッフもわくわく。

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例えばMINIBAR飾っていたこちらの絵、写真では伝わりにくいですが最初は上のように「GREAT」と書いてありました。

ですが個展開催中に突然「これ、変えようと思うんです!」といきなりペンを取り出すUEMASAさん。その場で文字を変えてしまいました。

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「GREAT」から「BEAUTIFUL」に。

そして、公開制作もあり。

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制作初日はこんな真っ白のキャンバスでした。

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そこから段々様変わり。

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ついにはロクヨンの姿が!

そして出来上がったこの作品は、UEMASAさんにプレゼントしていただきました。嬉しい。というわけで完成作品が見たいという方はおいでませホステルロクヨンオオサカ(ビールが飲めるよ)。

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いつものイベントより長期間の開催だったので、特になんもしてないロクヨンスタッフまでもが「いや~とうとうやな~」と感傷にふけった最後(ほんまになんもしてへんがな)。絵を集めてなんとなくパシャり。UEMASAさん、本当にありがとうございました!

そして、開催中に足を運んで下さった皆様に愛を。できればまた遊びに来てください。毎日しゃかりき営業中。

※今回は時間がなく…という皆様。今週11月4日(金)に中崎町のNOONさんでまたペイント予定だそう。
イベント詳細はこちら。朝の5時まで…最高じゃないか↓
http://noon-cafe.com/event/nu-labo-x-long-long-trip/

THANKS WITH LOVE


カスタム自転車Cocci Pedaleの試乗!

現在、ロクヨンではCocci Pedaleの試乗ができます。

ん?Cocci Pedaleとは?

世界に一つだけのカスタム自転車が作れるんです。

Cocci Pedale(コッチペダーレ)

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フレームはもちろん、ハンドルの種類、タイヤ、サドル、カラーバリエーションもめちゃくちゃあります。

ハンドルはドロップハンドル、ブルホーン、ノーマル、クラシックハンドルの4種類の中から選べます。

ハンドル以外にも、本当に細部までカスタム出来ちゃう。

その組み合わせはなんと139,100,000,000,000,000,000,000通り!

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パソコンやスマートフォンで色々操作して、自分だけのオリジナル自転車デザインしてみるだけでめちゃくちゃ楽しい!

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そんなカスタム自転車がロクヨンで試乗できるんです。

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以下のページから試乗予約できます。
この機会にぜひお試しあれ!

↓↓↓↓
https://coubic.com/coccipedale_hostel64/376141


【イベントレポート】浴衣ナイト IN ロクヨン 2016

河内屋菊水丸さんが北御堂でシンガロングされていたという先日8月19日、同じく大阪は新町のホステルロクヨンオオサカにて、「浴衣ナイト IN ロクヨン 2016」というイベントが開催されておりました。14045188_10210292210370185_2067015927_o

いつもお世話になっている此花区の椿庵さんとタッグを組み、去年から始まったこちらのイベント、最初はスタッフの「夏やし浴衣着たい」というノリで始まりましたが(よう言わんわ)、今年もみなさまのおかげで開催できたことをSUPER DUPER感謝しております。

さすがの品ぞろえ14067433_10210290549008652_7076177382088970978_n

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ねこちゃんの帯!14063857_10210290544648543_1359153354018273815_n

満足してるフロント陣。14074543_10210292210170180_962604966_o

男性スタッフはこんな感じでワーキング仕様にしてもらいました14059974_10210292210250182_1490605971_o

今回はVegan Foodのnu食さんに身体に優しく見た目にも実際にも美味しいお菓子さまたちを用意していただいて、帯で押さえつけられていたはずの胃袋も「いや~たのしおまんな~」と申しておりました。

看板がもう洒落とる13920835_10210292122527989_3688501422081753248_n

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ネクタリンカスタードタルト!カスタードだけど卵入ってないよ。14046132_10210290548688644_1809072442006013538_n

冷やしぜんざい、私はココナッツミルクの方をいただきました。んめー14034978_10210290548328635_759285446717796115_n

nu食さんもパンダの帯でお出迎え(ワーキング仕様)14063830_10210290538728395_2481785021526127185_n

こそっとフリマもやってました14021608_10210290549208657_2419806035040548477_n

いやはや、今年もたのしゅうございました。

お越しくださったみなさま、椿庵さん、nu食さん、本当にありがとうございました~!夏はやっぱええわ、ほんま。

ちなみに椿庵さん、来月9月10日(土)・11日(日)に此花区で行われる「見っけ!このはな 2016」でもご出店予定とのこと。西区もええけど此花区も要チェック。

Thanks again and let us enjoy the rest of this summer!

HOSTEL 64 Osaka


次回ponoponoヨガ教室:8月22日(月)

外の暑さと建物内のクーラーで体調が崩れることはありませんか?
定期的に体を動かして身体のメンテナンスを。
臀筋部分をしっかりと伸ばして夏の体質改善につなげましょう!
今月のヨガ教室のお知らせです。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:8月22日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *晴れたら屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《8月のポーズ》森を見つめる仙人

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テーマ:おしりを柔らかく
今年は特に暑いので、クーラーつけっぱなしで寝たり…な方が多いと思います。
それで脂肪が多いおしりが冷えて腰痛やダルさの原因と実はなっていたりします。
臀筋部分をしっかりと伸ばして夏の体質改善につなげます!
効果:腰痛改善、骨盤調整

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ご予約お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka


ゲストハウスガイド100で紹介していただきました

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全国のゲストハウスを実際に訪れて厳選した100軒を紹介する、ホステル・ゲストハウスのガイドブック「ゲストハウスガイド100」で紹介していただきました!

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ゲストハウスガイド 100

– JAPAN HOSTEL & GUESTHOUSE GUIDE –

  • 著者:前田有佳利
  • 発行:ワニブックス
  • 発売日:2016/07/27
  • 定価:1,300円+tax

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沖縄の姉妹店 SPICE MOTEL OKINAWA も紹介されています!

著者の前田さんは、ホステルやゲストハウスを紹介するウェブサイト「Foot Prints」を運営されています。Local Printsをはじめ、いつも大変お世話になっております!

<Foot Prints ウェブサイト>

<local Prints 1号で64がガイドさせていただきました!>

 

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ぜひお手に取ってみてください!

HOSTEL 64 Osaka