今月のヨガ教室のお知らせです。
今回のテーマは、胃腸だそうです。暖かくなり、甘〜い匂いに誘われて、スイートな食べ物に手が伸びがちな今日このごろ、ご参加いかがでしょうか。
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ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:4月25日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *暖かい季節には屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp
講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催
内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)
※ルーシー・ダットンについてはコチラ。初回の記事もご参照ください!
《4月のポーズ》後ろの果実を取る仙人
テーマ:胃腸を整える
4月は環境がガラリと変わり、
胃腸をしっかりと動かし、体調の改善につなげます。
効果:腰痛改善/消化力UP/姿勢調整
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腸内環境が大切とよく聞きますよね。食べるものも気をつけたいですが、カラダのほうからも刺激してきちんと働く胃腸になるよう整えたいものです!猫背もなんとかしたい!
ご予約お待ちしております!