ponopono ヨガ教室:次回は11月30日(月)

わたくしごとですが、先日、曽爾高原にハイキングに行ってきました!天気に恵まれ、ススキがとてもきれいで、自然を満喫してきたのですが、翌日大変な筋肉痛に見舞われました。がっつり運動したわけではないのに。。。日頃の運動不足が祟りました。なんやかんや言い訳して重い腰を上げないでいるより、とにかく何かやってみよう。りさ先生のヨガ教室、今月は第四月曜日が祝日のため、最終月曜日ですので、ご注意!

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:11月30日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日/今回は祝日のため翌週に振り替え
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *暖かい季節には屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《11月のポーズ》船の帆を張る仙人


テーマ:背中を使う
寒くなると背中が丸まったり、縮こまったりして腰痛などが急に出やすくなります。背中からアプローチし、冬でも綺麗な姿勢をキープしていきましょう~

効果
・背面ほぐし、強化
・骨盤調整

ガラスに映った自分の姿勢に、あんたは老魔女か、と愕然とすることがあります。確かに腰痛もある。仙人自身が船になっていますね、このポーズを習得したいと思います。

ご予約お待ちしております!

HOSTEL 64 Osaka