次回ponoponoヨガ教室:9月28日(月)

すっかり秋めいてきた大阪です。食欲が止まりません。食べて、動こう。今月のヨガ教室の内容が決まりました。

ルーシーダットン教室 ponopono at HOSTEL 64 Osaka
日時:9月28日(月)19:00~20:00 *毎月第四月曜日
場所:HOSTEL 64 Osaka ロビー *暖かい季節には屋上で行います
★2Fフロントにて受付してください
料金: 1,500円ドリンク付き
持ち物: 動きやすい服/汗拭きタオル/バスタオルorヨガマット/水
定員:7名
予約:hooponopono_dutton@yahoo.co.jp

講師:安田 莉沙(やすだ りさ) 先生(プロフィール) ルーシーダットン教室ponopono主催

内容:セルフマッサージ 15min + ルーシーダットン 45min
肩こりや冷え性に悩んでいる方々にむけて。
レッスン前に10~15分程セサミオイルで足先~ひざをマッサージ。その間に肩周りを先生がマッサージしていきます。(肩周りは自分で行うとしんどいと感 じられる方が多いため) その後、ルーシーダットンを行います。普段より、足先・手先の温かさを感じたり、体が硬い方もマッサージしてから動くのでスッキ リ感が感じやすかったりします。 オイルマッサージはアーユルヴェーダを元に行います。(インドの伝統医学で体質改善を行うものです)

※ルーシー・ダットンについてはコチラ初回の記事もご参照ください!

《9月のポーズ》水鳥の真似をする仙人

テーマ:バランスポーズを得意に!
季節の変わり目、温度差や仕事などの変化によってホルモンバランスが急激に崩れやすくなります。今月は立ちポーズを中心に体からバランスを整えていきましょう。

効果
⚪︎下半身強化
⚪︎骨盤調整

なんか、上の先生のポーズ、本当に白鳥に見えてきた!!こんなきれいなポーズができるようにがんばります。

暖かかったら屋上でできるかな?調べてみたら、なんと前日の27日は十五夜のお月さま!これは晴れますように!

ではご予約お待ちしております^^

HOSTEL 64 Osaka